- 314
- 62 409 322
Аніта Луценко
Ukraine
Приєднався 26 вер 2011
Для здорових і активних людей!
Своїм внеском в суспільство бачу, що вмію бути гарним провідником для людей, що не причетні до світу здоров’я, спорту, здорового харчування у світ любові до свого тіла.
Своїм талантом вважаю вміння пояснювати речі «людською просто мовою», що зрозуміла всім і надихає діяти.
Своїм внеском в суспільство бачу, що вмію бути гарним провідником для людей, що не причетні до світу здоров’я, спорту, здорового харчування у світ любові до свого тіла.
Своїм талантом вважаю вміння пояснювати речі «людською просто мовою», що зрозуміла всім і надихає діяти.
СІДНИЦІ БУДУТЬ 🔥 ПАЛАТИ. Улюблені вправи Аніти Луценко для струнких ніг і сформованих сідниць
Це відео про ТОП-5 моїх улюблених вправ на нижню частину тіла: виконуйте три підходи по 15 повторів на кожну вправу, не забувайте робити перерву по 30 секунд.
14 DAYS CHALLENGE ВІД АНІТИ ЛУЦЕНКО (старт 15 квітня): anitalutsenko.wayforpay.shop/
Таймкоди:
00:00 - як виконувати вправи
00:41 - присідання з відведенням ноги
00:59 - відведення назад
01:14 - чудова вправа на ноги та сідниці
01:39 - тяга - зона під сідницями
01:54 - підйом тазу лежачи
Про Аніту Луценко:
● вища спортивна освіта (НУФВСУ) та диплом нутриціолога
● досвід роботи фітнес-тренером більше 20 років
● майстер спорту зі спортивної аеробіки, срібна чемпіонка Європи
● співавтор 2-х книг «Ти просто WOW» та «Зробимо це швидко»
● 8 років була тренеркою та ведучою шоу «Зважені та Щасливі» на СТБ
● маю унікальний досвід схуднення з 80 кг до 52 за 4 місяці
● я за смачну їжу та тренування, що заряджають, а не виснажують
➞ Instagram Анити Луценко: anitasporty
Моя ранкова зарядка вже 15 років: ua-cam.com/video/zzJcJeFVT7M/v-deo.html
Посилання на відео з тренуваннями для спини: ua-cam.com/video/lUZhfMUWQlM/v-deo.html
_____________________________________________________________________________________________
Зверніть увагу, що назви всіх моїх відео відповідають передовим методам SEO (це потрібно для пошукової системи). На жаль, це може означати, що назви відео суб'єктивні і не повинні розглядатися як абсолютна правда. Зниження відсотка жиру в організмі залежить від кількості з'їдених калорій, а тренування відповідають за силу, гнучкість та багато іншого. При перегляді будь-якого з моїх відео, будь ласка, прийміть запобіжні заходи, тренуйтеся в безпечному середовищі, будьте уважні до будь-яких знаків тіла. Під час тренування в режимі онлайн тренер не може контролювати вашу техніку. Я - не медичний працівник, тому рекомендую звернутися до лікаря, який дасть вам поради щодо вправ і харчування, якщо у вас є явні проблеми зі здоров'ям та діагнози. Ваше здоров'я понад усе, рекомендую перед тренуваннями отримати дозвіл лікаря. Мої тренування мають рекомендаційний характер. Починаючи виконувати тренування, людина підтверджує, що відповідає за свої дії.
Дисклеймер:
Відмова від відповідальності: Щоб виконувати це відео-тренування, Вам потрібно вжити певних заходів, оскільки Ваше здоров’я та безпека є найважливішими. Щоб уникнути будь-яких травм чи шкоди, Вам необхідно перевірити стан свого здоров’я у лікаря перед виконанням вправ. Виконуючи будь-які фітнес-вправи без нагляду, як у цьому відео, Ви виконуєте їх на свій страх і ризик. Зверніться, будь ласка, до фітнес-професіонала, щоб він оцінив Вашу фізичну форму. Аніта Луценко не несе відповідальності за будь-яку травму чи шкоду, заподіяну внаслідок використання Вами цього відео.
ВИ НЕ ПОВИННІ ПОКЛАДАТИСЯ НА ЦЮ ІНФОРМАЦІЮ ЯК ЗАМІНЯЮЧУ ПРОФЕСІЙНУ МЕДИЧНУ КОНСУЛЬТАЦІЮ, ДІАГНОСТИКУ АБО ЛІКУВАННЯ. ЯКЩО У ВАС Є БУДЬ-ЯКІ ВІДОМОСТІ АБО ПИТАННЯ ЩОДО ВАШОГО ЗДОРОВ'Я АБО ЗМІСТУ САЙТУ АБО ПОСЛУГ, ВИ ЗАВЖДИ ПОВИННІ КОНСУЛЬТИРОВАТИСЯ З ЛІКАРЕМ АБО МЕДИЧНИМ КОНСУЛЬТАНТОМ. НЕ ІГНОРУЙТЕ ОТРИМАННЯ МЕДИЧНОЇ АБО ПОВ'ЯЗАНОЇ ІЗ ЗДОРОВ'ЯМ КОНСУЛЬТАЦІЇ. ВИКОРИСТАННЯ БУДЬ-ЯКОЇ ІНФОРМАЦІЇ, НАДАНОЇ НА САЙТІ ЧЕРЕЗ ПОСЛУГИ, ЗДІЙСНЮЄТЬСЯ ВИКЛЮЧНО НА СВІЙ ВЛАСНИЙ РИЗИК.
#сідниці #тренування #аніталуценко
14 DAYS CHALLENGE ВІД АНІТИ ЛУЦЕНКО (старт 15 квітня): anitalutsenko.wayforpay.shop/
Таймкоди:
00:00 - як виконувати вправи
00:41 - присідання з відведенням ноги
00:59 - відведення назад
01:14 - чудова вправа на ноги та сідниці
01:39 - тяга - зона під сідницями
01:54 - підйом тазу лежачи
Про Аніту Луценко:
● вища спортивна освіта (НУФВСУ) та диплом нутриціолога
● досвід роботи фітнес-тренером більше 20 років
● майстер спорту зі спортивної аеробіки, срібна чемпіонка Європи
● співавтор 2-х книг «Ти просто WOW» та «Зробимо це швидко»
● 8 років була тренеркою та ведучою шоу «Зважені та Щасливі» на СТБ
● маю унікальний досвід схуднення з 80 кг до 52 за 4 місяці
● я за смачну їжу та тренування, що заряджають, а не виснажують
➞ Instagram Анити Луценко: anitasporty
Моя ранкова зарядка вже 15 років: ua-cam.com/video/zzJcJeFVT7M/v-deo.html
Посилання на відео з тренуваннями для спини: ua-cam.com/video/lUZhfMUWQlM/v-deo.html
_____________________________________________________________________________________________
Зверніть увагу, що назви всіх моїх відео відповідають передовим методам SEO (це потрібно для пошукової системи). На жаль, це може означати, що назви відео суб'єктивні і не повинні розглядатися як абсолютна правда. Зниження відсотка жиру в організмі залежить від кількості з'їдених калорій, а тренування відповідають за силу, гнучкість та багато іншого. При перегляді будь-якого з моїх відео, будь ласка, прийміть запобіжні заходи, тренуйтеся в безпечному середовищі, будьте уважні до будь-яких знаків тіла. Під час тренування в режимі онлайн тренер не може контролювати вашу техніку. Я - не медичний працівник, тому рекомендую звернутися до лікаря, який дасть вам поради щодо вправ і харчування, якщо у вас є явні проблеми зі здоров'ям та діагнози. Ваше здоров'я понад усе, рекомендую перед тренуваннями отримати дозвіл лікаря. Мої тренування мають рекомендаційний характер. Починаючи виконувати тренування, людина підтверджує, що відповідає за свої дії.
Дисклеймер:
Відмова від відповідальності: Щоб виконувати це відео-тренування, Вам потрібно вжити певних заходів, оскільки Ваше здоров’я та безпека є найважливішими. Щоб уникнути будь-яких травм чи шкоди, Вам необхідно перевірити стан свого здоров’я у лікаря перед виконанням вправ. Виконуючи будь-які фітнес-вправи без нагляду, як у цьому відео, Ви виконуєте їх на свій страх і ризик. Зверніться, будь ласка, до фітнес-професіонала, щоб він оцінив Вашу фізичну форму. Аніта Луценко не несе відповідальності за будь-яку травму чи шкоду, заподіяну внаслідок використання Вами цього відео.
ВИ НЕ ПОВИННІ ПОКЛАДАТИСЯ НА ЦЮ ІНФОРМАЦІЮ ЯК ЗАМІНЯЮЧУ ПРОФЕСІЙНУ МЕДИЧНУ КОНСУЛЬТАЦІЮ, ДІАГНОСТИКУ АБО ЛІКУВАННЯ. ЯКЩО У ВАС Є БУДЬ-ЯКІ ВІДОМОСТІ АБО ПИТАННЯ ЩОДО ВАШОГО ЗДОРОВ'Я АБО ЗМІСТУ САЙТУ АБО ПОСЛУГ, ВИ ЗАВЖДИ ПОВИННІ КОНСУЛЬТИРОВАТИСЯ З ЛІКАРЕМ АБО МЕДИЧНИМ КОНСУЛЬТАНТОМ. НЕ ІГНОРУЙТЕ ОТРИМАННЯ МЕДИЧНОЇ АБО ПОВ'ЯЗАНОЇ ІЗ ЗДОРОВ'ЯМ КОНСУЛЬТАЦІЇ. ВИКОРИСТАННЯ БУДЬ-ЯКОЇ ІНФОРМАЦІЇ, НАДАНОЇ НА САЙТІ ЧЕРЕЗ ПОСЛУГИ, ЗДІЙСНЮЄТЬСЯ ВИКЛЮЧНО НА СВІЙ ВЛАСНИЙ РИЗИК.
#сідниці #тренування #аніталуценко
Переглядів: 19 121
Відео
ЯК СПОРТ ВПЛИВАЄ НА ТІЛО? Схуднення від спорту - це міф? Що корисніше кардіо або силові?
Переглядів 16 тис.Місяць тому
Навіщо займатися спортом? Аніта Луценко, тренер з 20-річним досвідом, розказала правду, як тренування впливає на тіло людини. 14 DAYS CHALLENGE ВІД АНІТИ ЛУЦЕНКО (старт 15 квітня): anitalutsenko.wayforpay.shop/ Таймкоди 00:00 - тема подкасту 01:15 - спорт старість 01:50 - побутова активність 02:28 - чому потрібно займатися спортом 03:57 - швидкий метаболізм та спорт 05:19 - спорт пружність ті...
Синдром замороженного плеча: ПРИЧИНИ та лікувальне ТРЕНУВАННЯ від Аніти Луценко
Переглядів 11 тис.Місяць тому
Синдром замороженного плеча: ПРИЧИНИ та лікувальне ТРЕНУВАННЯ від Аніти Луценко
Секрет швидкого схудння: Як РЕЗИНКИ впливають на тіло жінки
Переглядів 18 тис.Місяць тому
Секрет швидкого схудння: Як РЕЗИНКИ впливають на тіло жінки
Як їжа змінює тіло: Швидке схуднення vs Спокійне схуднення. Аніта Луценко про норму скидання ваги
Переглядів 11 тис.2 місяці тому
Як їжа змінює тіло: Швидке схуднення vs Спокійне схуднення. Аніта Луценко про норму скидання ваги
ЯК СХУДНУТИ? Приклади їжі для схуднення від Аніти Луценко: ПРЕС робимо на кухні, а не в спортзалі
Переглядів 25 тис.2 місяці тому
ЯК СХУДНУТИ? Приклади їж для схуднення від Аніти Луценко: ПРЕС робимо на кухні, а не в спортзалі
Як вода впливає на тіло людини та схуднення? ФОРМУЛА - скільки води пити саме вам @Anitasporty
Переглядів 13 тис.2 місяці тому
Як вода впливає на тіло людини та схуднення? ФОРМУЛА - скільки води пити саме вам @Anitasporty
🔥 Вправи на ВСЕ ТІЛО в ТРЕНАЖЕРНОМУ ЗАЛІ: Аніта Луценко вперше показала своє РЕАЛЬНЕ тренування
Переглядів 16 тис.2 місяці тому
🔥 Вправи на ВСЕ ТІЛО в ТРЕНАЖЕРНОМУ ЗАЛІ: Аніта Луценко вперше показала своє РЕАЛЬНЕ тренування
МАСАЖ ОБЛИЧЧЯ - як він працює: прибрати брилі, зняти набряки, підтяжка в домашніх умовах // ПОДКАСТ
Переглядів 49 тис.3 місяці тому
МАСА ОБЛИЧЧЯ - як він працює: прибрати брилі, зняти набряки, підтяжка в домашніх умовах // ПОДКАСТ
СЕКРЕТИ СХУДНЕННЯ жінки після 40 років - спорт, лінь, їжа, де взяти енергію // Подкаст
Переглядів 43 тис.3 місяці тому
СЕКРЕТИ СХУДНЕННЯ жінки після 40 років - спорт, лінь, їжа, де взяти енергію // Подкаст
Ліфтинг-масаж обличчя від набряків. "Гостре" підборіддя вже за 5 хвилин: новий хіт Аніти Луценко
Переглядів 112 тис.3 місяці тому
Ліфтинг-масаж обличчя від набряків. "Гостре" підборіддя вже за 5 хвилин: новий хіт Аніти Луценко
Яке питання бісить фітнес-тренера? Чи були ліки для схуднення в проекті "Зважені та Щасливі"?
Переглядів 8 тис.3 місяці тому
Яке питання бісить фітнес-тренера? Чи були ліки для схуднення в проект "Зважен та Щасливі"?
ЧЕК-ЛИСТ корисних звичок Аніти Луценко: для тих, хто прагне змінити своє життя за один місяць
Переглядів 55 тис.3 місяці тому
ЧЕК-ЛИСТ корисних звичок Аніти Луценко: для тих, хто прагне змінити своє життя за один місяць
Фітнес-тренер: ЖИТТЯ ЗА КАДРОМ, особисті виклики. ПРО ЯКЕ ТІЛО МРІЮ Я - АНІТА ЛУЦЕНКО
Переглядів 21 тис.3 місяці тому
Фітнес-тренер: ЖИТТЯ ЗА КАДРОМ, особист виклики. ПРО ЯКЕ ТІЛО МРІЮ Я - АНІТА ЛУЦЕНКО
Чи можна їсти ввечері, якщо хочет схуднути? @Anitasporty
Переглядів 21 тис.3 місяці тому
Чи можна їсти ввечері, якщо хочет схуднути? @Anitasporty
Смачне схуднення: 125 рецептів + БОНУС - секретний алгоритм заморозки // Аніта Луценко @Anitasporty
Переглядів 8 тис.4 місяці тому
Смачне схуднення: 125 рецептів БОНУС - секретний алгоритм заморозки // Аніта Луценко @Anitasporty
ЯК СУТУЛІСТЬ ВПЛИВАЄ НА ТІЛО? Вивалюється живіт, болить голова без причини + секрет @Anitasporty
Переглядів 15 тис.4 місяці тому
ЯК СУТУЛІСТЬ ВПЛИВАЄ НА ТІЛО? Вивалюється живіт, болить голова без причини секрет @Anitasporty
Моя шикарна 76-річна подруга з Англії розкрила секрети краси та молодості: Чоловіки, Їжа, Стрункість
Переглядів 65 тис.5 місяців тому
Моя шикарна 76-річна подруга з Англії розкрила секрети краси та молодості: Чоловіки, Їжа, Стрункість
Прибрати зайві складки на тілі? Їжа - ключ до успіху. Пастки, які псують схуднення / Найкращий ефір
Переглядів 57 тис.5 місяців тому
Прибрати зайв складки на тілі? Їжа - ключ до успіху. Пастки, як псують схуднення / Найкращий ефір
Від 110 кг до 68 кг: реальна історія схуднення. Як вага змінює обличчя, а не просто тіло / ФОТО
Переглядів 22 тис.6 місяців тому
Від 110 кг до 68 кг: реальна історія схуднення. Як вага змінює обличчя, а не просто тіло / ФОТО
НАЙКРАЩА РОЗТЯЖКА - робіть її після кожного тренування
Переглядів 51 тис.6 місяців тому
НАЙКРАЩА РОЗТЯЖКА - робіть її після кожного тренування
ЖОРСТКЕ ТРЕНУВАННЯ НА ВСЕ ТІЛО: миттєвий результат після цієї "пожежі від складок" 🔥
Переглядів 61 тис.7 місяців тому
ЖОРСТКЕ ТРЕНУВАННЯ НА ВСЕ ТІЛО: миттєвий результат після цієї "пожеж від складок" 🔥
ЦУКОР. Ти нарешті схуднеш, коли дізнаєшся правду про зайву вагу та цукрову залежність /Подкаст Аніти
Переглядів 24 тис.7 місяців тому
ЦУКОР. Ти нарешт схуднеш, коли дізнаєшся правду про зайву вагу та цукрову залежність /Подкаст Аніти
Ідеальна ранкова зарядка та суглобова гімнастика від Аніти Луценко: Сур'я Намаскар
Переглядів 119 тис.7 місяців тому
Ідеальна ранкова зарядка та суглобова гімнастика від Аніти Луценко: Сур'я Намаскар
НАЙКРАЩА ЗАРЯДКА НА ВСЕ ТІЛО: сила + пружність. Чудове тренування для СХУДНЕННЯ
Переглядів 109 тис.8 місяців тому
НАЙКРАЩА ЗАРЯДКА НА ВСЕ ТІЛО: сила пружність. Чудове тренування для СХУДНЕННЯ
Аніта Луценко вперше показала свій холодильник: соуси, сири, молочка, жирна риба, сік - ДУЖЕ ЦІКАВО
Переглядів 20 тис.8 місяців тому
Аніта Луценко вперше показала свій холодильник: соуси, сири, молочка, жирна риба, сік - ДУЖЕ ЦІКАВО
Як працює програма схуднення від Аніти Луценко: інструкція - тренування, меню, крокомір
Переглядів 19 тис.8 місяців тому
Як працює програма схуднення від Аніти Луценко: інструкція - тренування, меню, крокомір
SIMPLE, but HARD: The best workout that will make your body shed excess FAT // 8 minutes
Переглядів 72 тис.9 місяців тому
SIMPLE, but HARD: The best workout that will make your body shed excess FAT // 8 minutes
Томатний суп з ковбасками: чудовий рецепт від Аніти Луценко
Переглядів 7 тис.9 місяців тому
Томатний суп з ковбасками: чудовий рецепт від Аніти Луценко
ПРЕС, НОГИ, СТЕГНА: Просто 🔥 на ТРИ ПРОБЛЕМНІ ЗОНИ ЗА ОДНЕ ТРЕНУВАННЯ / потужний БУМ для калорій
Переглядів 112 тис.9 місяців тому
ПРЕС, НОГИ, СТЕГНА: Просто 🔥 на ТРИ ПРОБЛЕМНІ ЗОНИ ЗА ОДНЕ ТРЕНУВАННЯ / потужний БУМ для калорій
Вітаю! Вельми вдячна за чудовий комплекс вправ 🌺 Цікавить, як часто слід робити ці вправи, аби досягти бажаного ефекту?
Дівчата, дуже вам вдячна за ефір.😉 І ще дякую за україномовний контент!
Щиро дякую ❤
Эритритол и Стевия тоже поднимают сахар крови
ріл помогло
Дякую! Нрудні мʼязи одразу відчула! Віджимання- це треш) в нас було всього 10, це значить, зараз буде ще 10😂😂 а ви підступна😁
Вот это нагрузка!!!)) благодарю вас за тренировку
Аніто, дякую. Почула важливе, що чим більше м"язів, тим кращий метаболізм і, про те, що не можна солодощі в окремий прийом їжі. Також мене 54/річну змотивувала інфо про Вашу маму. Здоров"я бажаю. Дякую
Супер 👍 благодарю 🙏 ❤
Дякую за корисні відео Роблю регулярно цей масаж, дуже зручно що з умивачкою 👍
Корисний та цікавий єфір! Класна Аніта та супер гостя! Успіхів вашому каналу! Аніта, ваші сторіс - це моє натхнення кожного ранку. Дякую за цю можливіть
А перед тренировкой вы пьте кофе или вода ? А после еда
Вода- зарядка -кава + сніданок
@@Anitasporty ясно ❤️🙏
Аніта, дякую за такий цікавий і дуже важливий контент! Ви підіймаєте неймовірно важливі питання 🔥🤗
Цікаво жінки які колять собі всякі штуки в обличчя,вони назавжди позбавленні такого масажу?
Аніта, як тренер подобається, сьогодня треба починати.
Верю -возможно но не для больных плеч видимо суставы изношены
З хворими руками - до лікаря, а не до тренера онлайн.
А есть ли другие упр если очень болит плечо и 2е упр ну никак нельзя
Подобається ❤
Дякую! Які відео ще зняти на канал?
Подобається ❤
Дякую! Які відео ще зняти на канал?
Я в шоке з цього випуска
Що саме вас шокувало?
@@Anitasporty я ніколи не чула нічого подібного,хоча проходила багато курсів,программ,і тд,це так просто і втой же час так сильно,вона описує все,як це є насправді
Супер❤Хто тут в 2024?
Ми ще існуємо і ми тут.
Групи анонімні переїдаючі(АП) або анонімні обжори(АО) сюди і рхп і булемія і залежність від їжі. Є в Україні і по всьому світу. Шукати в гугл) також зустрічі в скайп, телеграм. Можна спробувати, і вийти в будь який момент якщо не підійшло. Без насилля. Це не реклама а мій досвід і те що я робила. Там групова підтримка і індивідуальна і гаряча лінія 24/7. Головне звертайтесь про допомогу.
Це 12 крокова програма з акцентом на розлади харчової поведвнки
Дякуючи вам, я зрозуміла, що просто переїдаю, бо мені подобається смачна їжа.Дякую, буду над цим працювати.
Раді бути корисними. Якого експерта ще чекаєте у мене на каналі?
@@Anitasporty звичайно чекаю.❤️
Дякую за цікаве і корисне інтерв'ю ❤
❤ Дякую! Якого експерта ще запросити?
Мне 53, набрала лишних 7кг, мало двигалась за последние пол года (ситуация в семья заставила), попробовала начать тренировку. Дошла до 2250 и всё. Тяжело. Пот просто градом) Хотя 3 года назад пришлось бросить занятия йогой,которой занималась почти 5 лет. То есть тело знает, что такое занятия) Постараюсь продолжать по 2 раза в день, по сколько смогу.
це безцінно, дуже дякую!
Дякую! Кого ще запросити на канал?
Дякую❤
Дякую! Кого ще запросити на канал?
Дуже ефективне тренування! Щиро дякую!
Вітаю, запрошую на тренування.
Дякую,Аніта,це класне тренування!
Дякую! ?
Дякую за ефір! Дуже цінно!❤
Дякую! Кого ще запросити на канал?
Дякую за ефір! Дуже цінно!❤
Спасибо, Анита. Второе упражнение огонь вообще❤ почувствовала, что есть мышцы там где не чувствовала, что они есть)))
Прослухавши етер, я зрозуміла, що я не маю компульсивного переїдання. Це лише мої погані звички і лінь. Дякую. Дуже крутий етер.
Очень сильная тринировка Но я после родов начала делать зарядку и позудела.Споощью зарялки на всё тело.Но живот ни ьольшой серовно остался.Буду делать посмотрю или живот уберётся.
Я, благодаря вашим проектам и Wow body и чудесному меню, научилась вкусно есть и чувствовать сытость и различать, что насыщает, а что - нет. Сейчас живу во Франции и здесь много готовой еды, они практически не готовят. Я несколько раз попробовала «облегчить» себе жизнь и поняла, что эта еда вообще не насыщает. Ощущение бесконечной пустоты, при том, что желудок полный. Спасибо, что рассказали об этом в видео ❤
Дякую! Кого ще запросити на канал?
Аніта, дуже вдячна за ефір, це надважлива тема для суспільства! Я завжди захоплююсь особисто вашим підходом до харчування, а ще і підбором гостей для розкриття тем, але не пишу коментарі, виправляюсь! Багато інформації в інеті на тему РХП, але все розмито та поверхово, ось тільки завдяки Вам та Вікторії дізналась багато для себе, є над чим подумати, дуже вдячна за рекомендації! Бажаю всім здорового підходу до харчування та сприяння себе!
Дякую. Багато цікавих і корисних відкриттів.
Дякую! Кого ще запросити на канал?
@@Anitasporty. Запросіть, будь ласка, ендокринолога. Хотілося б почути компетентну, сучасну думку на тему інсулінорезистентності та зниження кортизолу.
Дуже вдячна за цікавий ефір і актуальні питання!
Анита, спасибо за вашу работу и за чудесную гостью. Сделайте, пожалуйста, эфир как вести дневник. Это звучит так просто, но на самом деле нет понимания как записывать и что. Я пыталась вести, но я потом не могу вспомнить куда я записала. А когда перечитываю, не понимаю, что я имела в виду, когда это писала. Потому что я была в другом состоянии. В итоге у меня куча хаотичных записей и тревожность, где найти нужную ( чтобы себе сейчас помочь).
Питання в тому щоб записувати в одне місце і не обовязково перечитувати потім. Поки пишемо, то формуємо свої думки, фіксуємо почуття. Тобто ефіект в момент написання а не перечитування.
Я поставила видео на паузу, чтобы не забыть вопрос, а потом продолжила смотреть и вы там частично ответили про дневник. Спасибо
Привіт Аніта. Я довго мучила себе дієтами, які не давали результату. І я потім дальше їла все підряд. Я намагалась схуднути, але не могла поки не переглянула свою тарілку і не перестала рахувати калорії. Трошки вашої мотивації і результат мінус 5 кг за 6 тижнів. Зараз в мене 61.5🎉😊 Продовжую так дальше😊 Дякую за круті і мотиваційні відео -тренеровки і дуже потрібні ефіри❤❤❤❤
❤❤Благо Дарю Вам за труд ❤❤❤
Дякую! Кого ще запросити на канал?
❤Если жир на животе, выемки пока не будет 😂
Люди по 200 кг прекрасно роблять вакуум
Дуже дякую, що інформуєте нас про харчування, це важливо! 💯💙💛Розкажіть також про інсулінорезистентність в наступних ефірах! 💫💫💫
👍підтримую питання
Зрозуміла.
Прикольна тема, Дякую)) А в мене питання стосовно забарвлення дня після зважування. Ну от я зважилась раз на тиждень, в мене мінус 500 грам - в мене настрій покращується, бо це ж прикольно бачити результат свого шляху до бажаного. Якщо не побачила мінусу на вагах, ну засмутилась трішки. Це не є розладом? Чи всьо, я власниця РХП?
Так. Зважування щодня - це ознака рхп, зміна настрою від ваги - це ознака рхп.
Дякуємо вам, Аніто за гостю і за чудові запитання!
Ни за 2 ни за 4 недели ничего не будет!Не надо обманывать
Не треба нічого робити ❤️
Дуже багато корисної інформації❤❤ Дякую!
Дякую! Кого ще запросити на канал?
@@Anitasporty Може колись запросите стоматолога? Мені здається не було ще. Про ірігатор би нам розповів. Ще потрібно,чи маркетинг. Дякую,Аніто!!
Фигня, это только у кого пресс тренированный